Wszystkim, którzy zdecydowali się wreszcie podjąć walkę ze zbędnymi kilogramami polecam dietę 1000 kalorii. Jest ona nie tylko jedną z najbardziej racjonalnych, ale też jedną z najskuteczniejszych diet. Nie poleciłabym jej tylko osobom niecierpliwym, które oczekują rezultatów już w pierwszym dniu odchudzania. Wymaga ona samozaparcia i niemal żelaznej konsekwencji. Rozpoczynając dietę 1000 kalorii należy przede wszystkim zrezygnować z wszelkich słodyczy. Trzeba również ograniczyć spożywanie tłuszczy i unikać potraw smażonych. Należy jeść pięć niewielkich posiłków dziennie, najlepiej o stałych porach. Zaleca się, by śniadanie spożywać jak najwcześniej, obiad między godziną 14.00 a 15.00, a kolację nie później niż po godzinie 18.00. Przynajmniej jeden z tych trzech, głównych posiłków powinien być posiłkiem ciepłym. Ponadto każdego dnia należy wypić przynajmniej dwa litry płynów- niegazowanej wody mineralnej, soków, ziołowych herbat. Dieta 1000 kalorii jest dietą zbilansowaną. W codziennym jadłospisie nie może więc zabraknąć produktów z żadnej grupy, ograniczyć należy jedynie ich ilość. Zaleca się, aby po kuracji liczbę spożywanych kalorii zwiększyć do 1500, a w razie potrzeby, po kilkunastu tygodniach powtórnie ograniczyć do 1000 kalorii.
April 25th, 2008
/ Trackback
Duży trawnik, wymaga specjalnego traktowania. Wprawdzie można porywać się na koszenie ogromnej powierzchni kosiarką ręczną, jest to jednak na tyle uciążliwe, że po pierwszych dwóch koszeniach każdy dojdzie do wniosku, że albo zarzuca koszenie albo kupuje ciągniczek do koszenia. Traktorki są niezmiernie wygodną opcją w przypadku dużych powierzchni a ich różnorodne dostępne modele sprawiają że każdy miłośnik pięknych trawników znajdzie coś dla siebie. Przy wyborze kosiarki, zdefiniować trzeba swoje oczekiwania względem urządzenia. Odpowiedzi na pytania typu: jak duży powinien być zbiornik a paliwo, jakie dodatkowe funkcje powinna posiadać kosiarka, co ma się dziać ze skoszoną trawą, pozwolą na dobór odpowiedniego urządzenia. Wśród traktorków występują również specjalne modele wyposażone w dodatkowe możliwości. Jednym z ciekawych modeli są kosiarki MTD przeznaczone do koszenia wyjątkowo wysokiej trawy. Regulacja noża na większej ilości wysokości niż standardowo, pozwala szybko doprowadzić przerośnięty trawnik do porządku. Pamiętać przy wyborze traktorku trzeba również o tym że należy wygospodarować suche i bezpieczne miejsce do jego przechowywania, a także o tym iż eksploatacja traktorka jest nieco wyższa pod względem kosztów, niż tradycyjnej kosiarki spalinowej.
April 22nd, 2008
/ Trackback
Zadanie rozpoznania i zdiagnozowaina depresji starczej jest zadaniem bardzo trudnym. Po pierwsze depresja starcza wymaga właściwego podejścia diagnostycznego - pogłębionego wywiadu i obserwacji. Po drugie - objawy depresji starczej łatwo jest pomylić z normalnymi objawami starzenia się, co w wielu przypadkach przyczynia się do pogłębienia choroby i kończy skierowaniem chorego do specjalistycznej placówki opiekuńczej. Do kanonicznych objawów depresji starczej zalicza się przede wszystkim: spowolnienie ruchowe, problemy ze snem, długotrwałe odczuwanie niepokoju, podwyższoną drażliwość, zaburzenia łaknienia, spowolnienie ruchowe, apatię zarówno fizyczną, jak i społeczną, która w praktyce oznacza całkowite wycofanie się z kontaktów towarzyskich, przewlekłe, długotrwałe przygnębienie. Nadmienić przy tym należy, że depresji starczej bardzo często towarzyszą różnego rodzaju urojenia, które objawiają się całkowitym brakiem aktywności, lub wręcz przeciwnie - hiperaktywnością. W niektórych przypadkach, tak jak, na przykład, przy zespole Cotard’a - chory jest przekonany o tym, że świat zewnętrzny nie istnieje. Ludzie starzy nie mają sily i energii, aby walczyć, a depresja jest tragiczną chorobą, dlatego powinniśmy być szczególnie uważni i reagować w niepokojących sytuacjach.
April 18th, 2008
/ Trackback
